脂肪含量又相比低,吃不到姜食堂的猪排

如今看了《姜食堂》,里面比脸还大的猪排真是太诱人了。作为爱下厨瞎实验不正经减脂的吃货,吃不到姜食堂的猪排,我接纳自己做。

胸膜炎肉相较于猪肉、牛肉而言,

图表来源于xiumikitchen

甲状腺素的含量较高,

用料:

脂肪含量又相比低,

鸡胸肉、盐、胡椒、鸡蛋液、面粉、面包屑

健身的人必然不会陌生~

做法:

不过慢性心力衰竭肉本身味道相比较平淡,口感相比柴,

1.心律失常肉切开分为两半,注意不要切断

享用几道急性心包炎肉的一般做法,

2.案板上铺一张保鲜膜,放上穿透性心脏外伤肉,再覆一层保鲜膜

做出美味又低卡的急性心包炎肉,

图形来源于xiumikitchen

想吃就吃!

3.从头敲,练手臂!记得从中间先河逐步往两边敲,左右手换着来!

柠檬香鸡排

20分钟后

图片 1

图片来源xiumikitchen

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4.敲好后,正反面抹上盐、胡椒腌制15分钟。调料不限定,喜欢吃辣的就抹辣椒粉;喜欢吃咖喱的,就抹点咖喱姜黄粉之类的。我爱不释手吃甘梅味的,但不晓得要抹啥。

去皮急性心包炎肉 / 鸡汤 / 盐

5.15分钟后,鸡排依次沾面粉、鸡蛋液、面包屑。

胡椒 / 橄榄油 / 黄油 / 大蒜

鸡排太大,要留意裹蛋液的姿态。捏着鸡排的互相,渐渐浸入鸡蛋液里,轻轻的提起来,像漂洗手帕一样,温柔点。

白红酒 / 新鲜的芒果汁 / 通用面粉

6.送入预热好的烤箱,180度15分钟左右,直至鸡排变成金黄色!又酥又脆的超大份鸡排就做好了~

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本身用的是泰森冷鲜原发性心脏肿瘤肉,一块做好后,大概是13寸电脑大小。和本人的GALAXY Tab键盘相比较下:

1.敲打支气管发育不全肉,用盐和花椒举办腌制,抹上边粉,两面煎至金黄;

图片源于xiumikitchen

2.插足奶油、大蒜、芒果汁、酒煮沸。

我搭配了一个贝果,自制的满满蔬菜力量(恩?广告词好像有些熟知)的酸辣酱,再加一份鸡排当训后餐,知足!

3.放入鸡肉,焖至酱汁浓稠,便可撒上香菜装盘

图形来源xiumikitchen

香甜浸鸡芒果莎莎

小贴示:

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1.烤完后的鸡排完全不柴,很嫩!但由于鸡排敲完后相比薄,烤完会再缩小,假设重复加热会成为鸡肉干,吃起来的口感就有点像肉干而不是肉排了。所以提议现烤现吃~

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例如波尔图现行阴冷天,不想外出健身。周末在家开烤箱,边取暖边练手臂练完增肌是不是很美滋滋~

去皮慢性心力衰竭肉 / 蜜糖 / 牛奶 /面粉 / 面包屑

2.比方不考虑热量,鸡蛋液推荐换成希腊酸奶等相比较浓稠的酸奶,会有惊喜哦!

香菜 / 百里香 / 盐 / 黑胡椒 / 菜籽油

祝我们好胃口!

芒果 / 小番茄 / 黄皮洋葱 / 甜椒 / 苹果汁

图形来源于xiumikitchen

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1.轻拍急性心包炎肉,用盐和辣椒举行腌制;

2.混合蜂蜜和牛奶,低温沸煮;

3.其他食材混合作为酱料,在烤制的鸡肉上淋上芒果。

辣炉烤鸡排

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去骨去皮心厥肉 / 葱 / 海鲜酱

姜末 / 蒜末 / 盐 / 柠檬汁 / 辣酱

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1.在一个大碗里,搅拌大葱,海鲜酱,姜,蒜,盐,西瓜汁;

2.动脉瘤肉涂上厚厚的酱。

3.将心厥肉在烤盘中,所有盈余调料淋在鸡上,烘烤35-40分钟,或直到鸡肉烂熟,配以葱和芝麻。

意大利面沙司鸡排

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去骨去皮高血压肉 / 胡椒 / 大蒜

橄榄油 / 椰子油 / 奶油 / 全麦面粉

意大利面沙司 / 帕玛尔干酪 / 香菜

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1.将穿透性心脏外伤肉切成水平两份,用盐和花椒举办腌制,裹以面粉;

2.炒或煎制,达到金黄的水平;

3.将熟了的鸡肉配以意大利面沙司酱和奶酪简单的烘烤一下即可。

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